Stor guide til en bedre søvn før brylluppet!
Bryllupsplanlægning er stressende, udmattende og helt fantastisk. Der er mange detaljer der skal falde på plads og gå op i en højere enhed. Søvnløse nætter og bryllupsstress kan desværre sætte sine spor, og kan være en udfordring når den store dag nærmer sig. Jeg har samlet mine favoritprodukter, der hjælper dig til at komme ned i gear og få en bedre søvn.
Artiklen indeholder reklamelinks. Læs mere her.
The til bedre søvn
En afslappende kop the, kan få stressniveauet til at sænke sig, og er et dejligt ritual der kan give bedre søvn. Jeg er vild med denne fra Clipper og veksler med denne fra Yogi Tea. Husk en dejlig kop til theen – hvad er mere sigende end et F for “fru”? Du kan også købe en JEG SKAL GIFTES kop i mit eget design lige her på Etsy.
Sleepmist
Rumspray, pudespray, sovespray. Der er mange forskellige variationer, men de er alle gavnlige for at komme ned i gear med aromaterapi. Jeg har brugt den fra REN i flere år, og denne sleep mist fra rituals dufter himmelsk.
Mindfullnessnotesbog
Taknemmelighedsdagbøger en en dejlig møde at skabe mindfullness på, og blive mere bevidst om alt det gode i ens liv. Det er med til at nebringe stress og er en dejlig måde at runde dagen af på. Måske du har en god notesbog liggende, og ellers vælg den du synes er pænest. Jeg er glad for linierede notesbøger, og er helt tosset med de smukke fra Paperblanks – høj kvalitet og vanvittigt smukke. Og hvis du vil have en med lidt øvelser, er “The Mindfulness Journal” virkelig god.
Silkebetræk
Når dit trætte hoved endelig lander på puden, så lad det være en silkepude, og som minimum et silkebetræk. Det suger ikke så meget fugt fra huden og håret som bomuld, og huden glider nemmere over det om natten. Luksusversionen er kultklassiskeren Save my Face som er hver en krone værd, og ellers er det her silkebetræk virkelig lækkert også en skøn idé hvis du er glad for din nuværende hovedpude, men er du på udkig efter en ny, er det værd at overveje en ren silkepude.
Blå lys briller
Skærme inden sengetid er et no-go hvis du vil have kvalitetssøvn. Er det dybt nødvendigt, så gør brug af et par blå-lys briller, der filtrerer strålerne fra, så de ikke laver for meget koks i din melatoninproduktion. Gode varianter her, vælg det par du synes er pænest.
Silkenattøj
Blødt tøj mod huden kan hjælpe med at stimulere dannelsen af oxytocin, som er lidt et anti-stress hormon. Det er med til at sænke stresshormonet kortisol, og hjælper til en bedre søvn. Gå efter blødt nattøj, der er åndbart og uden stramme syninger. Jeg er vild med silkeundekjoler fra Lady Avenue, Sasha la Mer, og gode ting i bambus, hvor jeg har det her sæt på ønskelisten. Hav evt en skøn kimono som denne eller denne over, mens du nyder en god kop the.
Meditation og yoga
En meditationspude er fantastisk til at finde ro når man mediterer, og kan hjælpe en til at sidde behageligt. Blide stræk og afspænding inden sengetid er også skønt. Husk en god yogamåtte. Jeg er glad for guidet meditation hos Calm, og ellers kan man downloade her.
Magnesium til bedre søvn
Har du brug for lidt ekstra hjælp til at falde i søvn, så har New Nordic kosttilskuddet melissa dream, og magnesium er også gavnligt for søvnen. Det fås også som magnesium kropsspray.
Massage og body balm
Endnu et oxytocin-hit – massage! Er der ikke en person ved hånden, der kan give dig en fuld kropsmassage hver aften, må du klare det selv. Jeg elsker at bruge den gode bodybalm fra Karmameju, der smelter i hænderne, med gode olier der plejer huden, og med dejlige aromaterapiolier der virker afslappende.
Sovemaske
For at din krop kan producere nok af søvnhormonet melatonin, er mørke altafgørende når du sover. En god sovemaske kan hjælpe dig til at falde i søvn, men også sørge for at du ikke bliver vækket for tidligt af solens skønne stråler. Jeg er vild med de smukke prints fra Fan Palm og silkemasken fra Doozie, og denne lyserøde sovemaske i silke på budget. Vælger du en blå fra Holistic Silk, kan den også fungere som dit “noget blåt” til brylluppet…
Himalayasaltlampe
I samme dur som sovebrillerne og blå lys brillerne, så kan skiftet fra blåt/hvidt lys om aftenen til rødt lys gøre det nemmere at falde i søvn. En himalayasaltlampe give et dejligt blødt og hyggeligt lys til afslapning. Vælg en klassisk himalayasaltlampe eller en romantisk hjerteformet himalayasaltlampe. Den er også god for dit indeklima!
Ørepropper
Synes din kat (også) at kl 03 er et godt tidspunkt at miave til nus, eller er din overbo bare glad for fester på en tirsdag. Ørepropper er en god løsning, og de her har et behageligt fit med høj støjreduktion.
White Noise
White noise speakeren fra Moonboon er et absolut drømmeprodukt! Bær over med at den egentlig er til børn, men den er helt fantastisk – nem at betjene og pænt designet. Måtte genkøbe den igen, da den dog ikke holder til at ens toddler lægger den i kattens vandskål. Og de par dage uden var frygtelige!
Stress realeazer
Dejlige vibrationer, der guider dig igennem afslappende vejrtrækninger. Her sker der et skift til det parasympatiske nervesystem, og det får dig ned i gear, så du kan finde en bedre søvn. Lille praktisk dims fra Beurer.
Bryllupsplanlægning
Hvordan holder du overblik over din bryllupsplanlægning? Jeg faldt over denne smukke notesbog til bryllupsplanlægning, der hjælper med at holde styr på det hele.
